Seit September laufen die Rückbildungskurse im Wasser wieder vorbehaltlich der weiteren Entwicklungen. Achtung, die Kurszeiten haben sich geändert.

Die Rückbildung-online steht Euch natürlich weiterhin zur Verfügung.

Bleibt gesund und beste Grüße

Stefanie

 

 

Die meisten körperlichen Veränderungen bilden sich wieder zurück. Bei der Rückbildungsgymnastik im Wasser stehen die Kräftigung der gesamten Muskulatur und ein gezieltes Beckenbodentraining im Vordergrund. Bereits sechs bis acht Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Kurs beginnen.

Durch gezieltes Beckenboden-, Muskel- und Fitnesstraining, verbessern Sie Ihr Körperbewusstsein, Verspannungen lösen sich und der Inkontinenz durch Beckenbodenschwäche wird vorgebeugt.

Dank des Wasserwiderstandes ist diese Art Rückbildung besonders effektiv, dabei aber wegen des natürlichen Auftriebs sehr gelenkschonen und weniger schweißtreibend.

Ein Kurs umfasst 6 Einheiten à 45 Minuten. Die Kosten (für 12 Einheiten) werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Kursdaten

Einheiten 6 à 45 Minuten
Zeit Fr 19:00 – 19:45 Uhr
Ort Teutoburger-Wald-Klinik, Untergeschoss
Kurparkstr. 21, 33175 Bad Lippspringe
Kursgebühren 25 EUR (übernimmt die gesetzl. Krankenversicherung) + 50EUR Badmiete (siehe AVB)
Mitzubringen Badeschuhe, Versichertenkarte, Badmiete (50€)
Sonstiges Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen idR. die Kosten von zwei Kursen (je Kurs 25 EUR). Ausgenommen sind pro Kurs 50 EUR Badmiete.
In Kooperation mit Hebamme Elke Berger.

Kurz und bündig

Da ich sowohl Rückbildung “an Land” als auch im Wasser anbiete, haben Sie bei mir die Möglichkeit den Kurs zu splitten: 5x Land und 6x Wasser.

  • Training der Beckenboden-, Bauch, Schulter-, Gesäß-, Oberschenkel- und Brustmuskulatur
  • Frühester Beginn: 6 Wochen nach der Geburt
  • Die Krankenkasse zahlt diese Stunden ohne Rezept
  • 45,- Badmiete müssen selbst getragen werden (AVB)

Kurstermine